czy od

Spozywasz od 3000-5000kcal ale jesz jadles np dluzej tzn rmtydzien czy dwa tygodnie 5000kcal?i co wtedy nie przybierales na wadze?albo te 1500 jadles tez przez tyle czasu i nic nie spadalo?

Ja brałem saw + 6 tabletek AAKG od sfd (około 5g wychodzi) i nie czułem kompletnie nic, żadnej pompy. Jest sens kupować taką opcję jaką podaliście, czy dostanę na polskim rynku jeszcze jakąś konkretną przedtreningówkę?;> Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-08 13:20:41

[...] wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i wykonujemy 5-8 [...]

zacznijmy od tego czy dasz rade kazdego dnia wstac o tej 5 i troche pobiegac zeby organizm mogl sie przyzwyczaic do ciezkiej pracy na silowni

[...] że w moim wypadku będzie właśnie tak, ponieważ bieganie uniemożliwi "zbierania" tkanki tłuszczowej ? I jak z dietą, tzn. powinna przekraczać ilość potrzebnych kalorii czy jak ? Trzeba liczyć, że dziennie spalę ok 600 kalorii samym bieganiem. P.S Ten plan jest całkiem ciekawy, ale jak ma się to do FBW ? Bo plan z Twojego linku raczej nie [...]

Ok, jako, że jutro się wybieram na siłownie, to pytanie. O ile % kcal ma być więcej od zapotrzebowania, i dieta bardziej białkowa czy węglowodanowa ?

Jakich specjalizacji? Ale czemu miałaby nie iść ? Klatkę miałem zawsze słabszą od innych partii siłowo. Mój rekord to 115, z okresu masy. Na redukcji kończyłem 100. Teraz ledwo 95 na 3/4 ruchy i mnie to osłabia. Ogólnie zszedłem z 85 do 73 kg na masie. Martwy 170 Przysiad 140 teraz mam, także wracam po mału do 'swoich' ciężarów, tylko klata [...]

czy to jest groźba? wiesz co w ogóle śmieszne to jest- stosujecie się do regulaminu oddzielnie dla każdej osoby - wg. własnego mniemawnia a teraz jeszcze grozi się mi za to że żądam wyjaśnienia? może od razu trzeba było mnie zbanować co nie? wiesz co banuj sobie ile wlezie mi to wisi, ale żałosne jest to postępowanie kilku osób- wielki masz [...]

Witam chcialbym abyście doradzili mi i bratu czy te diety mogę stosować (jest to dieta od lekarza) ja waże 73 kg przy wzroście 170cm wzrostu brat 82kg 170cm wzrostu ćwiczę a6w i ćwiczę także na siłowni 6 miesięcy przykad A 1 śniadanie: Cienka kromka chleba cienko posmarowana masłem chuda wędlina szklanaka mleka 2 sniadanie kostka sera topionego [...]

jacy curva teraz wszyscy madrzy ja yebie. nie bylo tamtow o hcg to kazdy normalnie pct rozpisywal i ja tez ale sie nie znam wiec slucham rad madrzejszych. dawaj narazie te hcg 1000iu e2d i zrob sobie badania nasienia,fsh,lh i test. i czekaj na znawce od PCT. Lodzianin, Rzezio czy jakos tak, B-50 itp. pomoga madrze.

Pierwsze na które potrzebuje szybkiej odpowiedzi (w pon zaczynam) czy na 2 HST musze robić cykl 15 bo jedni mówią że tak inni że nie i troche sie juz pogubiłem? jak nie masz problemów ze stawami, to możesz odpuścić. SD zrobiłeś ? Przysiady x2 MC na prostych x2 Rób na przemian. Wyciskanie poziom x2 Wyciskanie skos x2 Zamiast jednego wyciskania [...]

jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch Bziu, chyba autorka sobie poszła :(

[...] jednakowego koloru (bialego), z tym wytloczonym, charakterystycznym "pmp" , masz takie cos? Te starsze, pierwsze wypusty , fakt byly lekko blekitnego odcienia, ale nie wiem czy powrócili do tych blekitnych, brudzących , kruszących sie tab co kiedys... moze poprostu mial wersje w sloiczku i ktos mu tam cos wsypal ?:D ale top tylko taka moja [...]

edytowałem ten moj poprzedni program treningowy,nie jest już obwodówką,co o nim myślicie,kierowałem się artykułem który mi podaliscie,na duze grp miesniowe 4 serie,czy jest lepszy od poprzedniego programu,oczywiscie sie spytam co mam z nim zmienić ile powtorzn i ile seri? tam nie dopisałem że 4 serie do pompek Zmieniony przez - Hubert protein w [...]

i jak powie mi ktos cos na ten temat czy nie?? hmm powiedzcie co sadzicie o taki rozplanowaniu tego i jak wy byscie to zrobili i jaki odstep zrobic kretki tzn cell pump od magnum 5000- bral ktos Was wogole tego Magnum??

Hmm ten trening jest robiony przez specjalistów z sfd :P Tak mi doradzili i tak jest :D Muwia ze to jest najlepsze połaczenie cwiczen na 3-dniowy trening :P Ej a czy ten GAINER MCT jest lepszy od proteiny? Bo proteina jest drozsza tylko 15 zl :P

Przepraszam, gdzie się kładzie nacisk na skuteczność ??? Chyba na tym forum i na ulicy, bo na pewno nie w gremiach decydujących? Poza tym judo IMO jest bardziej "telewizyjne" od TKD czy zapasów właśnie przez specyficzne przepisy.

[...] 3 łyżeczki stołowe(zacznę od 3 żeby przyzwyczaić organizm) "wyjąć" z paczki, dlatego chyba jutro kupię jakiś najtańszy shaker, ale rozpuszczalność znakomita, a smak jeszcze lepszy. W dzień nietreningowy czy mógłbym jeść rano po przebudzeniu? tzn. płatki śniadaniowe+to białko rozpuszczone? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-05-23 22:31:21

mam to samo i moze to byc nie dobor magnezu bo objawy sa podobne ja od dzisiaj zaczelem brac 2 tabletki dziennie zobaczymy jak to bedzie Skutki niedoboru magnezu: zwiększenie pobudliwości nerwowo-mięśniowej, tiki nerwowe (np. drganie powieki czy warg) osłabienie i nieprawidłowość pracy serca nagłe zawroty i bóle głowy skurcze łydek odrętwienie i [...]

kabanosy mam nadzieję że własnej roboty inaczej od czasu do czasu dawaj tylko nie wygląda to źle zwłaszcza że kolega czy ktoś powinien jeśc sporo po prostu przy tej wadze i to wystarczy